Prečo sa treba starať o svoje kĺby? Prevencia je základ pohybu bez bolesti!
Priatelia, na tejto stránke sa s vami chcem deliť aj o skúsenosti s prírodnými doplnkami, ktoré sám používam. Pomáhajú mi udržať telo v dobrej kondícii, aby som sa mohol bez obmedzení pohybovať po horách, lesoch a náročnom teréne – tak, ako to máme my zálesáci radi.
Dnes si povieme niečo o kĺboch, strave a vhodných prírodných doplnkoch. Kĺby sú jednou z najviac namáhaných častí nášho tela. Každý krok, zdvihnutie bremena, práca v záhrade, šport, turistika, chôdza po horách a kopcoch či dlhé hodiny v práci im dávajú zabrať. Problém je, že kĺby nás často začnú bolieť až vtedy, keď je už poškodenie výrazné. Preto je starostlivosť o kĺby dôležitá nielen pre seniorov, ale aj pre mladších a aktívnych ľudí.
Kto by mal myslieť na zdravie kĺbov?
Starostlivosť o kĺby by nemali podceňovať najmä:
ľudia, ktorí fyzicky pracujú
športovci a rekreační športovci (turisti a ľudia behajúci hore dole po horách a kopcoch)
ľudia s nadváhou
osoby po úrazoch alebo operáciách
každý po 30. roku života, kedy sa prirodzená regenerácia spomaľuje
S pribúdajúcim vekom totiž klesá tvorba kolagénu a kĺbovej výživy v tele, čo môže viesť k stuhnutosti, praskaniu v kĺboch či bolestiam.
Prevencia je lacnejšia než liečba
Čakať, kým sa objaví bolesť, nie je ideálne riešenie. Pravidelná starostlivosť o kĺby – správny pohyb, strava, primeraná záťaž a kvalitné výživové doplnky – dokáže výrazne spomaliť opotrebovanie kĺbov a zlepšiť ich funkciu.
🥦 Strava a potraviny podporujúce zdravé kĺby
Zdravý jedálniček je základ pre výživu chrupaviek, kosti a proti zápalu, čo výrazne pomáha pri bolestiach kĺbov.
🐟 Protizápalové a výživné potraviny
Tuky omega-3 – losos, makrela, sardinky, ľanové a chia semienka pomáhajú znižovať zápal v kĺboch.
Bobuľové ovocie & čerešne – vysoký obsah antioxidantov (antokyány) chráni pred oxidačným stresom.
Listová zelenina – špenát, kapusta, brokolica dodávajú vitamíny C, K a minerály, ktoré podporujú pružnosť a pevnosť tkanív.
Extra panenský olivový olej – zdravé tuky s protizápalovým efektom.
Kurkuma a zázvor – prírodné protizápalové korenie, ktoré môže zmierniť stuhnutosť a diskomfort.
Vývar z kostí – zdroj kolagénu a aminokyselín na podporu chrupaviek.
➡️ Tip: Stravu skombinuj s kvalitným pitným režimom, pravidelným pohybom a prírodnými doplnkami pre maximálny účinok.Jedným z doplnkov, ktoré má dlhodobo dobré meno, je Cemio Kamzík.
Prečo odporúčam Cemio Kamzík?
Cemio Kamzík je komplexná kĺbová výživa, ktorá:
podporuje výživu chrupaviek, kostí a väzov
pomáha udržiavať pohyblivosť kĺbov
je vhodná aj na dlhodobé užívanie
je obľúbená medzi ľuďmi s aktívnym životným štýlom
Obsahuje kombináciu látok, ktoré kĺby prirodzene potrebujú, a je vhodný ako prevencia aj ako podpora pri zvýšenej záťaži.
Pohyb bez bolesti znamená slobodu
Zdravé kĺby nám umožňujú robiť to, čo máme radi – pracovať, športovať, chodiť slobodne a bez bolesti do prírody po horách, lesoch, kopcoch. Pravidelná starostlivosť o ne by mala byť rovnako samozrejmá ako starostlivosť o zrak či chrup.
Ak chcete svojim kĺbom dopriať to, čo potrebujú, doplnkok Cemio Kamzík je fajn voľbou.